Ihr Stress- und Burnout-Coach in Brandenburg an der Havel
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Dem Stress auf der Spur...

aktiv präventiv für ein
gesundes Leben mit Freude
Mann schüttet Kaffee von einer Tasse in die andere, diese läuft dabei über

„Ich fühle mich zurzeit total gestresst!“
...kennen Sie diesen Satz?

Stress ist ein Teil unseres Lebens und für uns eine erforderliche Ergänzung auf psychologischer/physiologischer Ebene. Ein Baustein der persönlichen Gesundheitsvorsorge ist die Entwicklung eines eigenen Stressmanagements, um Stress gut zu erkennen und zu bewältigen.

Stress wirkt sich anhaltend negativ auf unseren Körper aus und kann neben Herz-Kreislaufbeschwerden auch allgemeine Verspannungen, Konzentrationsstörungen oder auch Depressionen verursachen. Für unser Wohlbefinden ist es unerlässlich den persönlichen Stresslevel im Blick zu haben und präventiv vorzusorgen.

Kurs-Angebot

Dem Stress auf der Spur

Stressbewältigungsseminar

Tagesseminar

In dem kurzweiligen Seminar bekommen die Teilnehmer*innen Einblick in das Thema Stressmanagement sowie wertvolles Wissen zur Stressbewältigung vermittelt.  

Eine individuelle Themenauswahl, beispielsweise aus den Bereichen Achtsamkeit, Kommunikation oder Zeitmanagement, ergänzt mit direkten Anwendungen und Entspannungsübungen runden das Seminar ab.

Planbar auch als Teamevent im Büro oder Outdoor. Mehr erfahren Sie hier.

Chill’ doch mal

Entspannungsseminar für Kinder & Jugendliche

Tagesworkshop, Thementag oder Doppel-Schulstunde

Je nach Altersgruppe und Kursdauer bekommen die Schüler*innen einen verständigen Einblick in das Thema Stress und Stressbewältigung.

Jeder ist aktiv dabei und lernt auch verschiedene Entspannungsmethoden kennen, die im Alltag wieder ihre Anwendung finden können.

Die Kinder erwartet ein abwechslungsreicher Tag mit neuen Erfahrungen, Erkenntnissen, viel Spaß und guter Laune!

Wege zur Entspannung entdecken

Entspannungskurs für Erwachsene

Entspannung ist das Thema des Kurses. Die Teilnehmer*innen lernen verschiedene Entspannungsmethoden kennen und anwenden. Zusätzlich gibt es einen kleinen Einblick in die Themenwelt der Stressbewältigung.

Der Kurs umfasst vier Einheiten einmal die Woche á 60 Minuten. Als Variante bietet sich auch ein Kompakt-Tageskurs an.

Geeignet auch für Ihr Team, ebenfalls als Kompakt-Tageskurs oder als regelmäßige Entspannungseinheit im Rahmen einer Anti-Stress-Pause. Mehr erfahren Sie hier.

Stress aktiv abbauen

Stressbewältigungsseminar

In einem kleinen, individuellen Rahmen von 6 bis max. 8 Teilnehmern wird gemeinsam in verschiedenen Themenbereichen, u.a. Stress-Check, Ziele, Achtsamkeit, Kommunikation, Problemlösung, Zeitmanagement, trainiert.

Jeder Teilnehmende ist aktiv dabei, entwickelt seine Stresskompetenz mit vielfältigen Erfahrungen in Übungen und Trainingseinheiten. Ergänzend lernen alle diverse Entspannungsmethoden kennen und anwenden.

Mit wertvollem Input zur Gesunderhaltung, zur Stressreduktion und zur Burnout-Prävention. Der Kurs umfasst zehn Einheiten einmal die Woche á 90 Minuten. Als Variante bietet sich ein dreitägiger Kompaktkurs oder ein Wochenendkurs an.

Am Ende entscheidet der kühlere Kopf

Sportmentaltraining für Sportler*innen

Regelmäßige Einheiten über einen vereinbarten Zeitraum

Das Sprichwort "Erfolg beginnt im Kopf" spiegelt den Wert eines Mentaltrainings sehr gut wider.

Konkrete Ziele, die richtige Einstellung und die Anwendung von verschiedenen Trainingstools sind die Voraussetzung für den Erfolg. Ergänzt durch ein gutes Stressmanagement und die Anwendung von Entspannungstechniken kann mentales Training dabei unterstützen, negative Gedanken zu überwinden und positiv an Dinge heranzugehen.

Sie möchten gerne einen Kurs buchen oder mehr über das Angebot erfahren?

Nehmen Sie gern direkt Kontakt auf:
Telefon: 0 33 81 / 6 04 75 07

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Anja Mittag
zertifizierter Stress- und Burnout-Coach,
zertifizierte Fk. für betriebliches Gesundheitsmanagement,
zertifizierte Entspannungstrainerin,
zertifizierte Sportmentaltrainerin

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